5 продуктов, вызывающих прыщи (акне)




Не существует продуктов, которые непосредственно вызывают прыщи (акне). Угри вызываются проблемами с сахаром в крови (резистентность к инсулину), хроническим воспалением и стрессом. Многие продукты усугубляют эти состояния и, таким образом, могут усугубить или даже вызвать угри. Но то, что вы едите, не единственное, что влияет на эти условия. Например, недостаток сна, загрязненный воздух и стресс, могут сделать то же самое.

Также, не думайте, что вы можете вылечить акне просто, вырезав продукты, которые вызывают прыщи из вашего рациона. Вы просто настроены на неудачу. Диета — большой шаг к чистой коже.

1.Слишком много жира.

Потребление большого количества жира, возможно, является самой частой причиной проблем с сахаром в крови. Уровень сахара в крови «качается» слишком сильно. Он поднимается слишком высоко и опускается слишком низко. Это «качание» ведет к каскадной гормональной реакции, приводящей к повышенной выработке кожного сала и блокированию пор кожи.

2. Молочные продукты.

Молочные продукты, являются худшими продуктами, которые вы можете, есть, если у вас присутствуют прыщи. Во-первых, молочные продукты часто являются высокожирными (сыр и мороженое). Избыток жира может вызвать акне.

Во-вторых, молоко почти всегда происходит от беременных коров. Молоко у беременных коров содержит гормоны. К сожалению, ваши кожные железы содержат ферменты, которые превращают эти гормоны в гормон DHT (дигидротестостерон). DHT повышает выработку кожного жира. Таким образом, гормоны в молоке способны увеличивать выработку кожного жира, что, приводит к угрям.

Наконец, у многих аллергия на молоко. В пищеварительной системе человека отсутствуют ферменты, чтобы правильно переваривать молоко от животных.

Пищеварение означает, что пища «разлагается» на отдельные питательные вещества. Если пищеварение не является полным, это означает, что организм поглощает более крупные молекулы (вместо отдельных питательных веществ). Проблема в том, что тело не распознает их. Вместо этого иммунная система рассматривает их как «захватчиков» и нападает на них.

3. Рафинированные углеводы.

Это в основном о зернах и очищенных сахарах. Плоды, когда они потребляются целые, не являются проблемой, потому что волокно в них замедляет переваривание сахаров.

Первые проблемы с рафинированными углеводами и сахарами — это проблемы с сахаром в крови. Рафинированные сахара быстро проникают в кровоток и повышают уровень сахара. Слишком много жира еще больше усугубляет проблему.

Во-вторых, продукты очищаются до такой степени, что в них почти нет питательных веществ. Чтобы переварить эти сахара и зерна, организму нужны витамины, ферменты и минералы, и он должен брать их из своих запасов. Со временем это может привести к недостаткам, ведущим к угрям и другим проблемам. Цельные зерна лучше в этом смысле.

В-третьих, как и молоко, люди не могут переваривать зерно. У нас нет ферментов для полного переваривания зерен. Это означает, что употребление зерен всегда вызывает аллергическую реакцию (замечаем ли мы симптомы или нет). Аллергия всегда означает воспаление и окислительный стресс — больше прыщей. Цельное зерно или рафинированное, не имеет значения. Люди тоже не могут переварить.

4. Почему зерновые и бобовые являются настолько вредными?

Хотя в этой статье есть хорошая информация об опасности зерен, низкоуглеводная диета, которая часто рекомендуется, является рецептом сердечного приступа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

5. Кофеин и прыщи.

Кофеин — это еще одно вещество, которое нужно удалить из своего рациона. Главные источники кофеина: кофе, чай, шоколадные продукты, газированные/энергетические напитки, а также некоторые болеутоляющие препараты.

Кофеин вызывает две большие проблемы. Во-первых, это увеличивает триггеры адреналиновых желез, чтобы высвободить гормоны стресса, что увеличивает уровень стресса. Слишком много стресса плохо для общего здоровья и кожи.

Во-вторых, кофеин нарушает сон. Даже если вы можете заснуть после приема кофеина, он не позволяет организму войти в самую глубокую фазу сна. Этот глубочайший сон особенно важен, потому что на этом этапе тело проводит восстановление и детоксикацию. Если организм не может оправиться от стрессов днем, вы можете ожидать, что ваше здоровье ухудшится, а угри ухудшатся.

6. Оставаться в стороне от обработанных продуктов.

Практическое правило — любая пища, которая поступает с завода, вредна для вашей кожи. Обработанные продукты часто очень усовершенствованы, что затрудняет их переваривание. Как вы знаете, это приводит к аллергической реакции, воспалению и, наконец, угрям.

Поскольку обработанные пищевые продукты сильно очищены, у них мало вкуса. Чтобы сделать их вкусными производителями продуктов питания, добавляют ароматизаторы и другую химию, чтобы «обмануть» ваши вкусовые рецепторы. Эти хим. вещества всегда приводят к аллергической реакции.

Обработанные продукты часто держат в себе много жиров и очищенных сахаров. Избыточный жир непосредственно приводит к резистентности к инсулину (проблемы с сахаром в крови) и воспалению (жировые клетки продуцируют воспалительные гормоны).



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *